فوبيا التحدث أمام الجمهور Options
فوبيا التحدث أمام الجمهور Options
Blog Article
لا تحفظ الكلمات حفظًا غيبًا، لكن كن مُطلعًا على النقاط الرئيسية وتذكًرها، ومن ثم بعدها ابدأ بالانتقال إلى النقاط الفرعية والأمثلة المتعلقة بها.
للتحدث أمام حشد من الناس ، إما عن طريق نسيان ما تقوله أو التعثر في كلماتك. الناس ببساطة يخافون من العبث.
وأيضًا قد تلعب هذه العوامل دورًا في تطور فوبيا الكلام أمام الناس:
هل الخوف من التحدث أمام جمع من الناس يعيق تقدمك المهني؟
البعض الأخر يقوم بهز أقدامهم أو يضربون بأيديهم على الطاولة.
قد يحدث رهاب التحدث أمام الجمهور بسبب خوف الطلاب من الحرج أمام الغرباء، فيشعر الطلاب بالقلق من التحدث، ويتكرر ذلك نتيجة لأخطاء سببتها تجارب سابقة، حيث يخشى الطلاب إرتكاب الأخطاء أو الحكم عليهم من قبل الجمهور بشكل عام، وهذا الموقف سيتكرر في أذهانهم في كل مرة يقفون فيها أمام الجمهور.
أن تصبح متحدثًا عامًا واثقًا أمرًا يعتمد على الممارسة. أن تكون قادرًا على التمرين وتكرار ما تريد قوله سيساعد في تخفيف بعض التوتر ويمكن أن يساعدك على ذلك.
ركز على المادة التي ستلقيها وليس على الجمهور. فالناس يوجهون اهتمامهم بشكل رئيسي للمعلومة الجديدة في المقام الأول — وليس على طريقة تقديمها.
إذا كنت تتحدث أمام الناس ولكنك توقفت قليلًا عن التحدث، أو خرجت عن المضمون وبدأت تشعر بالتوتر، لا تقلق لأن هذا مجرد موقف عابر وسوف يمكنك اجتيازه، فقط نفس بعمق وعاود الحديث مرة أخرى.
قد يفيدك أيضًا الممارسة مع بعض نور الأشخاص الذين لست معتادًا عليهم كثيرًا. فكر في تسجيل فيديو لعرضك حتى يمكنك مشاهدته، وتحديد فرص التحسين.
بعض النصائح العملية التي تساعد على التغلّب على الخوف من التحدث أمام الجمهور
يمكن أن يكون الخوف ضارًا بجودة حياة الشخص وقدرته على تحقيق أهدافه.
قد تواجه مشاكل في التفاعلات الاجتماعية مثل تكوين صداقات أو تناول فوبيا التحدث أمام الجمهور الطعام في المطاعم.
تنمية الذات / كيف تتغلب على الخوف من التحدث أمام الجمهور